HTS это комплекс последовательных дыхательных и постуральных (для улучшение осанки) упражнений без напряжения и натуживания.
Дыхательные упражнения направлены на уменьшение внутрибрюшного давления,давления на органы малого таза, что очень важно как для женщин, так и для мужчин.
Вы видели девушек(и мужчин) с "накаченым",но "вываливающимся" животом? Так вот, HTS помогают уравновесить силу и тонус мышц , убрать подобные проблемы.
Гипоперсивные тренировки направлены на улучшение работы всех систем организма человека:
- *Улучшение осанки
Формирование привычки держать спину прямой, коррекция осанки.
- *Уменьшение талии
Уменьшение талии в безопасном режиме, без давления на внутренние органы и без риска получения травм
- *Улучшение дыхания
Уменьшение одышки, улучшение работы диафрагмы, повышение выносливости
- *Снятие отеков
За счёт уменьшения давления в теле ,улучшается лимфоток. Кровь насыщается кислородом от правильного дыхания диафрагмой. Чисятся сосуды.
- *Восстановление после родов
Профилактика диастаза до четвёртой степени.
- *Уменьшение болей в спине
Профилактика всех видов грыж, снижение давления на межпозвонковые диски
- *Улучшение спортивных результатов
Улучшение выносливости и восстановления организма после нагрузок
- *Профилактика травм
Уменьшение мышечного напряжения и дисбаланса, улучшение работы центра тела
- *Улучшение дисфункций тазового дна
Профилактика и решение дисфункций тазового дна: недержание мочи и опущение органов малого таза, Профилактика геморроя, улучшение кровообращения. -
- *Улучшение работы ЦНС
Улучшение эмоционального состояния и работы центральной нервной системы
После тренировок не чувствуется усталость. Только тонус и натяжение всего тела, спокойствие и умиротворение.
HTS пришли в Россию совсем недавно,в 2015 году, из Испании,где они очень развиты как в спортивной,так и в реабилитационной сфере.
Преподавать Гипоперсивные тренировки могут только тренеры прошедшие официальное обучение в компании "Hipoppressive Russian Training Company ". В России их меньше 100 человек. Исчерпывающий список тренеров есть на официальном сайте компании.
Кому показаны тренировки?
- * профессиональные спортсмены и люди с большой физической нагрузкой
- *женщины после беременности и родов
- *Мужчины и женщины 50+
- *Мужчины и женщины имщие грыжи ( особенно парастомальные)
- * Люди с повышенной тревожностью и высоким уровнем стресса.
Противопоказания!
*Полостные операции. Можно приступать к тренировкам через 2 месяца после них, после консультации с лечащий врачом.
