Zumba - это танцевальная фитнес-программа, которая была создана колумбийским хореографом Альберто Пересом в 2001 году. Она основана на латинских и мировых ритмах, а также включает элементы аэробики, танцев и силовых упражнений.
Zumba подходит для людей разного возраста и уровня физической подготовки. Занятия проводятся в группах под руководством инструктора, который задает ритм и показывает движения. Участники могут выбрать уровень сложности в зависимости от своей подготовки.
Преимущества Zumba включают улучшение кардиоваскулярной системы, снижение веса, укрепление мышц, развитие координации движений и улучшение настроения. Кроме того, Zumba помогает развивать социальные навыки и общаться с другими участниками.